Καθώς το γράφω, ο πιο ευχάριστος ήχος είναι το πλύσιμο πάνω μου – τα απαλά κύματα βράζουν και ρέουν στην άκρη. Δυστυχώς, δεν είμαι πραγματικά σε κάποιες υπέροχες τροπικές παραλίες. Αντ ‘αυτού, ο ήχος της θάλασσας παράγεται από το Mac μου.
Παρ ‘όλα αυτά, περισσότερο από το να είμαι ευχαριστημένος μόνο για το αυτί, αυτός ο ήχος και άλλοι Mac που μπορούν να παράγουν, βοήθησαν να ενισχύσω την προσοχή μου τους τελευταίους μήνες, όταν παίρνω λιγότερο από την προθεσμία και προσπαθώ να δουλέψω Η λειτουργία ονομάζεται “ήχοι φόντου”. Υπάρχουν κάποια οφέλη εδώ που το έχω λάβει και πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.
Η επιδημία με ένιωσε ότι οι ήχοι του φόντου με βοήθησαν να επικεντρωθώ
Γνωρίζω μερικούς συγγραφείς που χρειάζονται πλήρη σιωπή όταν εργάζονται. Ποτέ δεν ήμουν ένας από αυτούς τους ανθρώπους. Κάνω το καλύτερο όταν υπάρχει θόρυβος χαμηλού επιπέδου στο χώρο γύρω μου-το σκουριασμένο των κλαδιών του δέντρου έξω από το παράθυρο ή την αδιάκοπη συγκέντρωση άλλων ανθρώπων σε ένα καφενείο.
Δεν συνειδητοποίησα πόσο έχω εμπιστοσύνη στο θόρυβο του φόντου για να επικεντρωθεί μέχρι τις πρώτες ημέρες της επιδημίας όταν το χτύπημα κλειδώματος ήταν ένα χτύπημα. Όπως πολλοί άνθρωποι, ξαφνικά εργαζόμουν από το σπίτι, αποκομίζω από το θόρυβο του φόντου που έγινα εθισμένος. Προσπάθησα να συμπληρώσω τη νέα σιωπή με τη μουσική, αλλά υπήρχαν τραγούδια και ακόμη και όργανα Πολύ Να αποσπάσει την προσοχή.
Στη συνέχεια, τυχαία, περιηγείστε στο YouTube στην τηλεόρασή μου μια μέρα με πλήξη, ήρθα σε ένα βίντεο οκτώ, με τίτλο “Ατμόσφαιρα καφέ”. Ολόκληρο το βίντεο ήταν μια κινούμενη φωτογραφία του εξωτερικού τμήματος ενός τυφλού ελκυστικού καφέ που έπαιξε σε βρόχο, αλλά βρισκόταν ενάντια σε μια ηχητική λωρίδα αόρατων πελατών, οι οποίες μερικές φορές κούπες καφέ και ρέουν στον αέρα το φθινόπωρο. φύλλα.
Έπαιξα στην τηλεόρασή μου εκείνη την ημέρα και, ορκίζομαι, δεν είχα επικεντρωθεί ποτέ στην εργασία πριν. Από τότε, σχεδόν πάντα παίζω βίντεο περιβάλλοντος φόντου ενώ γράφω. Τα καφέ είναι καλά, αλλά φυσικά, όπως η βροχή ή η θέα στη θάλασσα, πραγματικά δουλεύουν για μένα. Φαίνονται να έχουν διπλό αποτέλεσμα: ενισχύοντας την προσοχή μου αυξάνοντας τη δημιουργικότητά μου.
Αλλά δεν είναι πάντα πρακτικό να τρέχετε αυτά τα βίντεο αν βγείτε από το σπίτι. Στη δουλειά, δεν θέλετε το αφεντικό σας να πιστεύει ότι χάνετε χρόνο για να δείτε το YouTube και να παίζετε μια ώρα βίντεο στο φορητό υπολογιστή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τρέξετε την μπαταρία από την εργασία σας.
Αυτός είναι ο τόπος όπου έρχεται η λειτουργία “Sounds Sounds” του Mac. Δεν έχει προβλήματα οπτικής απόσπασης ή αποστράγγισης μπαταριών που κάνουν το βίντεο του YouTube. Και ενώ η Apple μπορεί να μην είναι η πρώτη εταιρεία που φέρει φωνή φόντου για το κοινό (εφαρμογές όπως η ηρεμία και ο κεντρικός χώρος είναι ηγέτες σε ήχους περιβάλλοντος), το μεγάλο πλεονέκτημα της φωνής του Apple είναι ότι γίνεται σε macOS και έτσι είναι δωρεάν για χρήση. Αυτή η ιδιότητα μέλους είναι ιδανική για άτομα κόπωσης που δεν θέλουν να αποκλείσουν μηνιαία για άλλη υπηρεσία λογισμικού ακόμα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ήχους φόντου στο Mac σας
Εάν έχετε MacOS Ventura ή αργότερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητες των ήχων φόντου της Mac. Αλλά πρώτα, πρέπει να ενεργοποιήσετε την εγκατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, ανοίξτε την εφαρμογή ρυθμίσεων συστήματος στο Mac σας, κάντε κλικ στην επιλογή Προσβασιμότητας και βεβαιωθείτε ότι οι διακόπτες “Sounds Sounds” έχουν γίνει ανεκτικοί. Στη συνέχεια, μεταβείτε στις επιλογές του Κέντρου Ελέγχου στην εφαρμογή Ρυθμίσεις συστήματος και βεβαιωθείτε ότι κάτω από την “ακρόαση” είναι ανεκτή η “Εμφάνιση στο Κέντρο Ελέγχου”.
Μόλις το κάνετε αυτό, μπορείτε να μετατρέψετε γρήγορα τον ήχο φόντου της επιλογής σας. Από εδώ:
- Κάντε κλικ στο εικονίδιο του κέντρου ελέγχου στη γραμμή μενού του Mac.
- Κάντε κλικ στο κουμπί Ακρόασης.
- Κάντε κλικ στους ήχους φόντου.
- Τώρα κάντε κλικ στον ήχο φόντου που θέλετε να παίξετε.
Ο ήχος φόντου που έχετε επιλέξει θα παίξει τώρα σε ένα άπειρο βρόχο με το ηχείο Mac ή οποιοδήποτε ακουστικό που σχετίζεται με το Mac σας. Οι επιλογές σας περιλαμβάνουν πέντε φυσικούς ήχους- ωκεανό, βροχή, ρεύμα, νύχτα και πυρκαγιά και τρεις ακόμη βασικούς ήχους λευκού θορύβου- πρωτότυπα, φωτεινά ή σκοτάδια.
Εάν είστε σαν εμένα, μπορείτε σύντομα να διαπιστώσετε ότι επιτρέποντας τον ήχο αυτών των υποβάθρων στο Mac σας βοηθά να εστιάσετε ενώ εργάζεστε.
Υπάρχει κάποια επιστήμη πίσω από τα οφέλη της παραγωγικότητας του λευκού θορύβου;
Έχω συναντήσει πολλούς ανθρώπους που είναι σαν εμένα και λένε ότι ο ήχος του φόντου τους βοηθά να επικεντρωθούν και ακόμη και να αισθάνονται πιο δημιουργικοί. Αλλά η επιστήμη την επιστρέφει πραγματικά;
Εξαρτάται. Δεν έχω βρει ακόμη μια αυστηρή επιστημονική μελέτη, η οποία ανακάλυψε αν ο φυσικός θόρυβος του υποβάθρου, όπως η βροχή ή η πυρκαγιά, έχουν στην πραγματικότητα μια μέση επίδραση στην ικανότητα εστίασης στην εργασία.
Ωστόσο, το 2022 Μελέτη Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας είδαν την επίδραση του λευκού θορύβου στα νευροϊκά άτομα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο λευκός θόρυβος που έπαιξε σε 45 ντεσιμπέλ είχε ως αποτέλεσμα “καλύτερη γνωστική απόδοση βελτιωμένη” από την άποψη της “συνεχούς προσοχής, ακρίβειας και ταχύτητας” -σε όρους αύξησης της δημιουργικότητας. Βελτιώνει τη μνήμη εργασίας ” – αλλά και υψηλό στο επίπεδο του στρες.
Προσωπικά, δεν μπορώ να φανταστώ να εργάζομαι χωρίς το θόρυβο του φόντου κάποιας δροσερής θάλασσας. Δεν είναι μέρα στην παραλία – αλλά φαίνεται σαν να είναι.
